ale ukladajac diete bede wiedzial co i kiedy jesc... a poza tym dieta jest lepsza od takiego jedzienia "na oko" przynajmniej tak mowi s.m.p.a na przyklad, dla mnie dieta z wyliczeniami to nie problem wiec chyba warto ja przestrzegac.
Właśnie zamierzam przyszykować swoją pierwsza diete. Ale mam problem w określeniu czy jestem mezomorfikiem czy raczej ektomorfikiem. Moja waga to 74,5 kg przy wzroście 184, wiek 20 lat. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, wcześniej żadnych sportów nie uprawiałem. Nie jadłem śniadań i nie jadłem regularnie. Załączam swoje 2 zdjęcia by [...]
mam pytanko, problem tkwi w posiłku tuż przed snem, bo powinienem zjeść sam twaróg, ale z racji tego że nie przepadam za tym ciężko mi to zjeść same, dodałem już różne przyprawy (sól,pieprz,zioła), szczypiorek, i teraz pytanko czy moge te 250g twarożka upchać na jednej, dwóch małych kromkach chleba??
s.m.p.a. dzieki za odp. ale jeszcze mam pytanie jaka to jest np mala ilosc? i ogolnie czemu nie powinno sie stosowac warzyw po treningu? widze ze cos z regeneracja ale co dokladniej? jezeli to nie problem i masz ochote odp bede wdzieczny. pozdrawiam
jak to pisałem było bardziej przejrzyste ale nic teraz nie poradze, jakies uwagi co do tej diety? Najwiekszy problem stanowia u mnie warzywa gdyż duża ich ilość dostarcza małej ilosci WW... I trudno do 1 pos. dać tylko warzywa+białko+tłuszcze Ps. mogę do twaroga na noc dodawac z 25ml mleka?
1 Pytanko. W dni nietreningowe jem na noc 125g twarogu z oliwą. W treningowe mam problem. Trening kończę o 22:30. Przed piję BCAA i dopijem drugą połowę zaraz po treningu, następnie jem ryż i co później? Bo koło 24 chciałbym już spać. Zjeść tu też twaróg czy wypić odżywkę białkową i lulu? Podobno po ma być białko szybko wchłanialne, więc może [...]
[...] docelowo było to co zaplanowałem w rozpisce, ale to trochę jeszcze zejdzie), powoli, systematycznie zwiększając podaż kcal (czyli po prostu zwiększam gramy) Ameryki nie odkrywam, ale problem tych biegunek zniknął. Nie wiem, jak wcześniej było u Ciebie z odżywianiem, może też od razu szybko rzuciłeś się na głęboką wodę i organizm się buntuje?
No to czym problem? McDonald's zaprasza, tam bez problemu przytyjesz, skoro Ci nie zależy, w co pójdzie (po co Ci właściwie tak w ogóle siłownia?). :) A tak bardziej poważnie, to jeśli masz problemy z podbijaniem kcal, to dodawaj tłuszcze, najlepiej płynne. Wchodzi jak masełko i nawet nie czujesz, ile ładujesz :)
[...] spowodowanej upływem krwi mogą sobie walczyć, jak chcą ok, mnie to nie przeszkadza, a może i nawet by mi się podobało w jakimś konkretnym przypadku :) A Ty masz widzę z tym problem? Uważasz, że Twój punkt widzenia jest wielce zdroworozsądkowy, a ja uważam, że człek winien decydować we własnej sprawie i tyle. Osobną kwestią jest sprawa, czy to z [...]
[...] że za Brazylijczykiem nie przepadam a Reema uwielbiam to pewnie będę pierniczył głupoty %-) Chociaż w sumie to z ciężkim sercem muszę przyznać że Ali będzie miał kvrewski problem. Powinien dumę mistrza K1 zostawić w szatni i lecieć w klincz i na glebę. Cały czas. W stójce oberwie i jestem tego praktycznie pewny. Boks ma gorszy, gorzej znosi [...]
Zestawienie stylistyczne ekstra, troche mam problem komu kibicować bo przyznam się że JDS i Cain to ulubieni zawodnicy HW mlodszego pokolenia, ale ze starej gwardi mam najwiekszy sentyment do Fedora i wlasnie do Hunta. JDS wydaje sie faworytem jest mlodszy, szybszy, lepsze cardio, lepsze warunki fizyczne. I mimo calej sympati do Marka jestem za [...]
[...] tych co kokszą.. niech do zakonu wyp*****lają jak próbują być fair z resztą z czołówki UFC to każdy jedzie aż miło co innego biedniejsi co ich na ten koks nie stać, bo nie problem kupić mete, ale porządny cykl j**nąć i znać się na tym by nie wykryli dlatego nie każdy koksi nawet w UFC, ale jak ktoś myśli, że np taki GSP na kreatynie z glukozą [...]
ja pyerdole,najgorsze co moze byc to chyba nieumiejetnosc czytania ze zrozumieniem,serio. Zmieniony przez - gautan w dniu 2013-05-11 14:11:32 A co masz z tym problem ? Moze sam zacznij czytac ze zrozumieniem. Napisalem tam "ogolnie". Moja odpowiedz tyczy sie do wszystkich jego wypowiedzi, od "troszke lepszy", przez "rodzinne problemy z zona" po [...]
wusau Problem w tym, ze nie dostałeś porządnie po nosie podczas lekcji prywatnej od Sifu Darka, dlatego nie doceniłeś czasu poświęconego dla tak niewiernego ucznia. Teraz wiem dobrze kim jesteś, bo konsultuje swoje decyzje z Mistrzami. Dowiedziałem się, że nie chciało Ci się przyjeżdżać na treningi w grupie bo miałeś za daleko do centrum (10km)... [...]
wusauProblem w tym, ze nie dostałeś porządnie po nosie podczas lekcji prywatnej od Sifu Darka, dlatego nie doceniłeś czasu poświęconego dla tak niewiernego ucznia. Teraz wiem dobrze kim jesteś, bo konsultuje swoje decyzje z Mistrzami. Dowiedziałem się, że nie chciało Ci się przyjeżdżać na treningi w grupie bo miałeś za daleko do centrum (10km)... [...]
[...] i miecha (lubie miesko;)) moja dieta jest bardzo dobra, bo omawialam ja z dietetyczka i jak najbardziej powiedziala, ze zywie sie idealnie ;) A wlasnie moze w tym jest problem, ze ja i moja mama rowniez krzywo stawiamy stopy, bo zawsze prawe buty mamy cale poprzekrzywiane, wiec moze w tym problem tez jest...Ide zadzwonic i umowic sie do [...]
[...] wadze i jest to magazynowanie energii którą dostarczamy w nadmiernych ilościach. Za dużo jemy albo normalnie ale za to kalorycznie. Do tego wszystkiego mamy jeszcze jeden problem- mianowicie organizm nie odkłada tłuszczyku tam gdzie chcemy i w każdym miejscu regularnie i w równych ilościach. Niektórzy mają zapasy na brzuchu inni natomiast na [...]
[...] wypadałoby o tym wspomnieć. Kolejna sprawa że nie biorę tych rzeczy z powietrza Bo u mnie w rodzinie zarówno Mama jak i wujek oraz siostra od mamy też mają ten sam problem i sam też widziałem jak postępują lekarze w tych przypadkach więc tutaj to że każą badać samo TSH to nie jest wyssane z palca tylko po prostu szczera prawda. [...]
[...] dietetyczny a bez efektów po 1-2 miesiącach robi się to jeszcze bardziej męczące, byłem oddać krew i zrobiłem badania hormonów na dniach spróbuje wkleić wyniki. Bo może problem jest gdzie indziej. Co do przeniesienia tematu - jężeli można to poproszę bo w dziennikach dla początkujących (trenuje łącznie z 5 lat :) ale powiedzmy rok z [...]
problem w tym, ze ja juz niecwicze od paru miesięcy z tego powodu. I dalej zgrzyta. W barkach zrobiło się to z powodu zbyt duzego przeciążenia i zbyt małęj koncentracji na wykonywanym ruchu, więc jak juz powiedziałeś "siłą rzeczy' tak się musiało stać. A w łokciach, to było następstwo zbyt krutkiej rozgrzewki tego stawu przed kazdym [...]
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
